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a-dollのブログ

忘れたくない日々のあれこれの記録

スキップ

昨日、体操教室でふくらはぎを鍛える運動をした。

たまたま見た「ためしてガッテン」で毛細血管が無くならないように(血流を良くするために)朝昼晩20回スキップをしてふくらはぎを鍛えるのが良い、との内容だった。早速20回スキップをしてから寝た。

明け方左ふくらはぎがこむら返り・・・(≧∇≦)

 

午後はコーラス。

並木道の下を歩いてバスに乗って公民館へ。風が吹いて涼しい。

中田喜直「蝶」、三善晃「或る風に寄せて」の練習。

 

天皇陛下が生前ご退位の意向を示された。

気を張ってご公務をなさっておられるが、本当にしんどいと思う。

80歳を超えてのご公務は酷である。

一日も早く御位を皇太子様に譲って、ご夫婦でごゆっくり過ごしていただきたい。