a-dollのブログ

忘れたくない日々のあれこれの記録

すぐ眠れるための方法

不眠症予防のアイディアが浮かんだ。
寝る前の読書を止めて、まだ捨てずに残っているビデオを観ることにした。
置いてあるのは好きな映画で、数回観たものが多いから、字幕を目を凝らして読むことも余り無い。
ぼーっと観ているうちに眠たくなる・・・という寸法である。
続きはまた明日の夜に・・・とプチンと消してそのまま寝る。
日中は体も頭も良く使っているので、眠れない筈は無く、眠るきっかけが欲しいだけ。
以前は読書をしているうちに、本がパタと手から落ちて、そこで灯りを消したら眠りにつくことが出来たけれど、眠るパターンも年とともに変わるのである。
今日午前中はコンテナにチューリップとヒヤシンスを植えたし、午後は町内の体操教室で、ゴムのボールを使って楽しく体を動かしたから、このやり方で多分良く眠れることだろう。