スウェーデンアイビー 丈夫な植物
今まで寒くなると元気になっていた私だけど、最近どうも調子が出ない。
お天気や加齢の所為ばかりにしているけど、何とかしないと駄目だなあ。
体温が低い。
ワクチンを打って貰った医者で３５.１度と出て３回違う体温計で測り直しをされた。
若い頃はちゃんと３６.５度だったのに。
体温が低いのは頭痛や肩こりやふらつきや色々、良いことは全く無いみたい。
体温の低いのを改善し直すための生活習慣は何だろう。
冷え性とは又違う。
私はいつも手足は温いし汗をよくかいて暑がりなのだ。
体を冷やさないこと。
その為にお風呂に毎日入って湯船に浸かる。
面倒がらずに毎夜入ろう。
冷たいものを食べないこと。
体を温める食物（生姜、味噌、ネギなど）が良いらしい。
黒い食物（黒胡麻、黒砂糖など）を食べること。
旬の物、土地の物が良い。
体温より低い冷えたジュースやお茶も良くないらしい。
毎朝のスムージーもしばらく止めて暖かいスープに切り替えようかな。
取り敢えず今夜の献立はお鍋にした。
そして今からお風呂に入る。
