風は冷たいけれど良い天気だ。 整形外科に行く。 医院の前の柳並木は柔らかい新芽が吹いて春風に葉をそよがせている。 今日は注射のあと、筋トレの指導を受けた。 ウォーキングだけでは筋肉は付かないとのことだ。 ２キロの重しを付けて足を上げる練習をする…