藪柑子、赤い実がたったひとつだけ。
お友達はどうしたの？
月曜日は忙しい。
午前中は掃除をし、午後は買い物に。
今朝、猫のクルミに「朝ごはん〜」とうるさく鳴かれたのが５時。
余りうるさいから起きてご飯を皿に入れて、再び寝ようとしたがもう目が覚めてしまった。
睡眠時間は少し足りない。
ちょっとふらつく。
それでも昼寝の時間が取れなかったのでしょうがない。
今夜は早く寝る事にする。
ところで、「優しい体操教室」の先生が教えて下さった「足指ケア」。
足の指に手の指を入れて（手と足の指の握手）ゆっくり優しく反らせたり曲げたりする。
最初はやり辛かったが、だんだん慣れて来た。
膝痛や腰痛や外反母趾の予防改善や姿勢の改善にも良いらしい。
自力でパー（指の全開）もグー（指を丸める）もなかなか出来ないけれど、そのうち出来るようになるかも知れない。
幾つになっても歩きたいから頑張る。
